问题分析:你好,健康的减肥方式就是多运动,合理饮食。三餐规律,不要饿一顿饱一顿的,多吃蔬菜和水果,每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走等。
不管哪一种运动方式,最重要的都是需要长期坚持。每天跳绳30分钟,只要你长期坚持,肯定会达到减肥效果的。意见建议:建议:平时在饮食上多吃蔬菜、水果,尽量不要吃含热量高的食物,少吃油炸食品,晚上尽量不要吃太多东西, 尤其是甜食。
保证充足的睡眠。希望我的回答对你有所帮助。