老年人睡眠不好晚上大概只能睡三个小时

你所说的这些情况属于个人身心状态差的表现，与平时的生活作息心态等有关。指导意见关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

你好建议中药治疗同时不妨按以下几种方法进行自我治疗　1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑紧张和恐惧　因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑　2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现.并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止　3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因.因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄发泄后症状一般可消失　4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常.此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力.如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力。

你好根据临床经验及科学实践证明，精神分裂症青春期型多需要4一6周起效，3个月到半年达临床稳定期。我个人的建议是初次发病需服药l一2年，再次复发则为3一5年，3次以上则为终身服药，希望我的建议可以帮到你。

就你描述的情况主要考虑有高血压建议你服用速尿，环戊甲噻嗪。建议你平常多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

这个情况应该是一个强迫症的临床表现。属于精神科的问题。一般的这种病情不会影响患者的生长发育。当然也不会影响患者的身高的。可以用药物治疗。

病例分析:你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，患者有睡眠障碍，影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予调理意见建议:长期失眠可能会造成眼睛干涩，身体处于亚健康状态，影响工作和学习，给予脑乐静，谷维素调理，必要时在医师指导下给予镇静催眠药物

多梦是人完成睡眠过程后.感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.指导意见中医学认为.多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载.气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

。心理指导：你好，这种情况不仅仅是抑郁症了，可能已经有心因性疾病，可能有肺的问题所以吐血，建议去医院检查一下进行具体的治疗，不要在拖延，去医院做一个全面的坚持治疗多锻炼自己要慢慢调节

得了抑郁症，长期治疗不好，得慢慢来，首先必须自己要有个好的心态，开心过好每一天，控制好自己的情绪，每天都要出去和朋友同事交流，说出自己的心里话，当你出现了心情烦闷，胸腔里面感觉胀痛胀痛的，而且每次痛的地方都不一样，好像是会游走的，经常吃完饭就会出现嗳气的情况，一般都是由于心情的长期不好造成的，肝气郁结型的抑郁症治疗起来也不麻烦，主要是要配合治疗。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。