健康指导:节食太狠了,比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳,但对人体的副作用不容忽视,所以建议从饮食入手来调节体重。
在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果。如蛋糕、咖啡等不宜;忌食变质食物;
控制冰淇淋,辣酱等;忌酒及一切发物;少食辛辣刺激性食物。