健康指导:减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大,而且容易反弹,所以建议从饮食和运动入手。饮食均衡且注意饮食清淡,食物品种要多元化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,如黄瓜、西瓜。
忌食变质食物;少吃盐腌食物;肥肉 、冰淇淋,辣酱等少食;控制纯热量食物;少吃 火烤;避免咖啡、汽水 等的摄入。