我四年前开始有恐惧症 现在越来越严重了 到晚上

注意以下几个问题可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯每天有规律的运动每周至少四次每次三十分以上避免在吵闹环境中睡觉对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的噪音会夺深眠的机会太冷、太热的环境会影响入睡睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸如凶杀案、绑架案等以免造成心理不安而影响入睡辗转难眠几刻钟后仍不能入睡干脆起床做些轻松活动否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡除此之外作为心理医生从更科学角度讲暗示心理作用也非常重要很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法我今天有点烦又会睡不好觉了如此暗示越想越烦更加睡不着可以说睡眠的过程睡眼是标睡心是本故前人有睡眼先睡心之说对失眠来说同样是先睡心后睡眼只有注意先把心安下来才能做到一觉到天亮

指导意见：如果有视物模糊症状，可能是近视等屈光不正情况，也可能是其他一些影响视力的眼部器质性病变：如果视物模糊症状明显，应到医院眼科就诊，进行详细检查。

心理分析：您好，引发抑郁症的原因有很多种，并不一定说抑郁症患者就一定缺乏维生素B，但是服用维生素B对于摆脱抑郁症是有裨益的。但前提是不要过量服用，以免引发其它不适。心理指导：抑郁症治疗首先要使用抗抑郁的药物，如来士普，盐酸帕罗西汀，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。

心理分析：社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。你的情况是害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对患者来说都是一件极其恐怖的任务。心理指导：建议你学会带着社交恐惧的症状去积极的生活，认知和情绪方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方，增加有效的积极健康的思维模式，将对治疗起到非常好的促进作用。如果改善的不好，可申请家庭心理医生的帮助。

病情分析： 您好，失眠多梦的情况一般多由神经衰弱引起的。不会是颈椎的问题，治疗上可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,建议睡前做体操适当放松,意见建议：避免服用兴奋饮料,并注意改善睡眠环境等，精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较容易入睡。

指导意见：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

心理分析：从你的描述来看是神经衰弱的症状，它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病心理指导：培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律放松身心，接纳自己，减轻心理压力，学习一些帮助睡眠的方法，创造良好的睡眠环境严格遵照医嘱按时按量服药治疗

问题分析：你好，你这是焦虑表现，焦虑症状与你本身的焦虑性格有关，具体的症状有心情紧张，无名担心，植物神经系统功能紊乱等意见建议：建议对于这种情况，你可以做个焦虑自评量表测试一下，如果症状严重是需要结合药物和心理方面调节疏导来进行治疗的。祝健康。

您好，建议服用慷彼申和吗丁啉治疗。建议清淡饮食，胸闷注意有没胸膜炎和心肌缺血。

病情分析：您好，对于失眠的出现，患者的第一反应就是自己买药，虽然有些药物能在一定的程度上缓解失眠的情况，但是却不能从根本上解除失眠的问题，而且如果用药不当还可能使病情更加严重，所以建议患者尽早到专业的医院进行诊断和治疗，让自己更早摆脱失眠症。意见建议：建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。