大腿和臀部的脂肪多,单纯的控制饮食效果多不理想,应该以运动减肥为主。大腿肌肉和臀部肌肉消耗脂肪比较多的运动有高抬腿跑步和骑单车等。
可以每天骑单车一小时以上,这种运动消耗臀部和大腿的脂肪比较多,还不损伤膝关节,只是运动时间比较长。如果没有运动时间,则可以考虑做高抬腿跑步,每天运动半小时就有比较好的减肥作用。
适当的对于脚趾进行按摩,就是养护全身器官,特别有益于身体健康。每个脚趾都与身体的内脏有一定的关联,各自有各自的相应器官。比如脚的拇指代表着大肠、肺脏、脑下垂体、肝脏等器官。脚的食指代表胃肠。脚的中指代表小肠、心脏等器官。脚的无名指代表肝脏、胆囊、耳朵等器官。脚的小指代表子宫、睾丸、心脏、膀胱等器官。