平时要多吃蔬菜,水果,例如:猪肝, 荸荠,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨等。铁元素食物,注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。
含铁丰富的食品主要有紫菜、香菜、黄花菜等。维生素食物,主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、花生中。