您好,根据您所描述的,得了强迫症最好暂时不要去工作,给自己放个假出去旅游散散心,也可以做药物治疗和心理治疗,要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情,多与家人交流多交一些朋友敞开心扉,也可以到健身房锻炼身体,促进身心健康,要学会放松自己。