不要去挤黑头,多从饮食和作息方面调整,建议你多喝温水、清淡饮食,多吃水果和蔬菜,多锻炼身体,保持睡眠充足,不要吃油腻、辣、煎、炸食品,不要熬夜,另外每天洁肤后及时拍上收敛水和保湿乳液,一周可适当做一次面膜。