怎么可以治睡眠障碍

睡眠障碍是指睡眠的量的异常和睡眠质的异常，或者在睡眠时发生某些临床症状。比如睡眠减少或者睡眠增多，应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。长期休息，生活缺乏目标，对健康的恢复不利。治疗包括中药、针灸、推拿、按摩等。

首先抑郁症如果复发的话仍然是一个抑郁症的症状，病人主要表现为也许比较低落对什么事情都提不起兴趣，很多病人会伴有焦虑的症状，而且病人会有睡眠的障碍这是一种心理疾病，个人建议病人治疗上主要进行心理治疗，要学会带着这些症状去生活的。

是心理方面的问题，到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理压力，改变过度多虑的不习惯，凡事多往开处想，放松身心，结合运动，提高睡眠质量。

失眠就是夜间睡不着或睡后过早地醒来不能再入睡。其原因有精神过度紧张、兴奋，或环境不安静、疼痛、服用兴奋性饮料或药物等。失眠者临睡前不宜过饱进食，忌辛辣刺激，油腻食物以及烟和过量饮酒。

社交恐慌没有具体的时间，因人而异。平时多参加公共活动，增强自信心。可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的；平时可以吃一些食物来预防如牛奶，水果，小米粥，莲子粉粥等，应多作适当的体力活动。

人格精神分裂症，这个时候在治疗方面的话，需要通过一些心理干预的方式进行治疗的。目前出现人格精神分裂症，还需要口服药物进行辅助治疗的，在临床用药方面这个时候可以口相关药物。

人格分裂是可以治疗好的。有这类异常人格的人敏感多疑。总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感。多疑并始终提防别人欺骗或作弄自己。结果会让旁人觉得很难与其相处，并且通常不讲道理。

人的心理与社会因素密切相关，个人与社会环境不相适应，就产生了精神刺激，精神刺激导致大脑功能紊乱，出现精神障碍。不管是令人愉快的良性刺激，还是使人痛苦的恶性刺激，超过一定的限度都会对人的心理造成影响。那些心理素质差、对精神刺激耐受力低的人易发病。性格内向、心胸狭窄、过分自尊的人，不与人交往、孤僻懒散的人受挫折后容易出现精神异常。

轻度强迫症，属于神经症的一种，你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；强迫症经过系统的药物治疗和心理治疗一般是可以痊愈，只是治疗周期比较长要3-6月。放松心情，生活中应该保持有规律的作息，作息上，不能熬夜，不能过于劳累。多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食物。

强迫症在日常生活当中很常见，强迫症就是可能会有一些强迫性的观念，强迫性的行为，明知没有必要，但就是不能够控制。而且也明白这些强迫性的观念，强迫性的行为是自己的，并为此感到焦虑、烦躁。