自我调节治疗失眠的方法

您好，根据您的情况，可能是患上精神病，精神病是一种大脑功能性疾病，主要是由于精神过度紧张或体力过于损耗所造成的，是现代社会中常见的疾病。建议你先进行必要的自我心理调节，树立良好的心态，在平常的工作和生活中不要给自己太大的压力，让自己不要太劳累，注意休息时间要足够，如果自己调节不过来的话建议你到医生那里进行检查和治疗。祝早日康复。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。

您好如果是精神病症状表现通常会出现以下三点主要的症状1.思维障碍：是各类型精神分裂症的共同症状且贯穿于整个蹭过程病初不明显仅表现为说话内容缺乏关联性或答非所问处于发展期时此症状变得日益明显思维联想障碍包括较多方面如思维散漫(语句之间缺乏连贯性且无核心内容、思维破裂(语句前后毫无关系、病理性象征性思维(抽象概念与具体事物混淆、词语新作(自创一些词语或符号)等;思维内容障碍则以各种妄想多见患者的逻辑推理理论无系统性且脱离现实2.情感障碍：情感表现与思维活动、意志行为及周围环境均不协调这是本病的最具特征性表现之一以反应迟钝及表情淡漠较常见患者对人对事都采取漠不关心的态度蹭严重时患者对一切都无动于衷并终日处于茫然状态中;除上述表现外部分患者还会出现无原因的烦躁不安、发怒、情感矛盾等异常变化3.感知障碍：可表现为不同程度的幻觉并以幻听最常见如批评性、评论性、命令性幻听等;幻视、幻味、幻触及幻嗅也为表现形式

建议平时低糖低脂低胆固醇饮食,少吃含糖量高的食物和水果,少食油腻食物,少吃蛋黄,指导意见动物内脏等含胆固醇高的食物,控制饮食,饮食定时定量,适量运动,保持乐观的心态.祝您早日康复。

这位朋友你好，根据你所说的表现，可能是心阴虚火旺引起来的失眠多梦，入睡困难的症状。心阴虚火旺时，心神不扰，入睡时阳不入阴而表现影响到了入睡。这种情况可以服用中药来进行调理。指导意见建议先到中医科根据舌脉的表现做一下确诊，确定后可以用天王补心丸来进行调理。

失眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，失眠越严重，越容易白天正常的活动与精神状态。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。以上是对“失眠多梦容易上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！你能坚持体育锻炼是很好的康复治疗方法，但要运动适量，不能太过劳累，循序渐进，长期坚持不懈的运动对你病情康复会有很大帮助的

这种情况考虑是神经功能症，一般这种情况根治可能不大的，需要长期用药，可能会引起焦虑，失眠，抑郁，心慌，气短等症状。一般这种情况可以用黛力新，盐酸帕罗西汀等对症治疗，藏药治疗作用为零，不建议你用，更不用说疗程了。

你好考虑是偏头痛，血管神经性头疼等原因引起的上述症状可以服用正天丸，芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，不要熬夜

心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你目前处于青春期阶段，加上学习及家长各方面的压力，易激发不良情绪，低落悲观，烦躁不安，失眠，神经衰弱的表现。心理指导：是心因性的问题，确实有焦虑抑郁表现，平坦多加强自我调整，正常的理解与应对现实困难，合适作息，不要过于关注学习成绩及分数的正常起伏变化，减轻心理负担，结合运动，放松身心，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，提高学习效率。也可到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理辅导可逐步改善目前的不良状态。