哪些食物属于粗纤维食物呢？

可以一起煮，那也因为它们当中所含的一些营养是不同的，红豆能够补气血，对于一些身体虚弱的人来说是非常好的一种食物，而绿豆同时也具有清热解毒等功效，也因为红豆和薏米搭配在一起，具有消肿的作用，对于瘦身减肥也会有一定的帮助，同时薏米具有去除湿气的作用，所以像这种情况，把它们配在一起的话，是具有营养粥的一种功效。

过量食用蛋白粉是有副作用的。1.蛋白质是需要经过肝脏加工，才可以转化为人体自身的物质，而且蛋白质在体内代谢会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏排泄。使用大量的蛋白粉，会加重肝、肾的负担，从而导致肾功能下降。2.食用过多蛋白粉，容易因过量的蛋白质摄入而增加尿中钙质的流失，从而对骨骼的健康有所损伤，导致骨质疏松。

九味地黄丸，顾名思义就是用9种中药来组成的。它具有滋阴降火，温肾助阳的功效，对肾亏，头晕耳鸣，腰酸背痛，盗汗等等都有治疗作用，它还可以抗疲劳，改善血液循环，降低血黏度，抑制梗死心脏中氧自由基的生成，防治冠心病，心肌梗死等等，也可以降低胆固醇，增加高密度脂蛋白，改善性腺功能障碍，促进肾脏体内代谢产物尿素的排泄。