自愿献血通常一次只有200毫升。我们人体的骨髓每天都在流血。一个健康的人一次献血200毫升,这通常对人体健康没有影响,所以你不需要担心这个。
献血后,身体可以在休息几天后恢复。在饮食方面,它主要是足够吃容易消化和高营养的食物,没有必要专门补血。