您好,抽筋最常见的原因就是缺钙,然后是受凉、过度疲劳,或者是局部血管神经受压。指导意见您的情况应该就是过度疲劳引起的,同时有可能伴随缺钙,建议您可以尝试先补钙,白天运动不要太疲劳,晚上盖好被子,注意保暖,往往就不会抽筋了。