膝盖骨质增生的治疗方法

骨质增生是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢疤组织增生，天长日久产生钙质沉着，变成骨质而形成的。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。

可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎，防止增生进一步加重。