五折一般要三个月才能愈合,您现在这个情况,骨折还没有愈合,您主要多点活动着关节还有腕关节,防止肌肉萎缩,同时可以小幅度来活动肩关节,局部不产生疼痛为度,你现在可以跑步,但是不能做其他剧烈运动,可以慢跑。