病情分析: 你好,你这种情况建议你可以通过爬楼梯或者跳绳来减掉臀部和大腿赘肉,每次爬楼梯最好迈两个台阶,注意保证运动时间在40分钟左右,这样可以起到减肥效果。
意见建议:注意适当控制饮食,少吃高热量的食物,多吃些蔬菜水果,平时不要吃甜食,晚餐尽量少吃。