不管是男性肾虚还是女性肾虚,都是肾脏精力阴阳不调造成的。在饮食上,平时可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也可以。
同时,注意控制自己的情绪,保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。而且肾虚也有轻重缓急,如果是轻度肾虚,不建议大补。
假如影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。