怀孕5个月了一值胃疼怎么办

由于钙是长在人的骨头里的，怀孕时候会将骨里储存的钙质补给胎儿，此时你自己也需要补钙，而纯牛奶是最安全的来源；蜂蜜是养颜，防便秘的，对孕妇也有好处，但是到后期就不要多喝了，以免胎儿长得过大，影响自然分娩（顺产）；每天三个核桃就够了，吃多无益，核桃里含有大量的亚麻酸，补充孕晚期时胎儿的需求量，到胎儿七个月的时候需要补充DHA，这些人体是没有的，只能从食物中提取，其中最好的就是核桃，还有其它坚果，比如腰果、葵花子、西瓜子等，每天吃一些坚果就可以了。吃这些不必担心长胖，其实孕期只要保持正常规律的作息时间、乐观的心情，正常吃饭是不会缺各种微量元素的，不必刻意去补，例如各种大鱼大肉，就不必担心长的太胖，整个孕期长胖20斤是正常现象。