您好,根据您的描述,平时可以多吃一些红枣以及枸杞一类的食物,然后可以吃一些生脉饮,然后清淡饮食,不要吃过于刺激性以及油腻的食物,辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃,多喝温水,多吃点水果蔬菜,注意休息以及保暖,不能着凉。