你所说的这种情况是机体感染病菌造成的呼吸道炎症,常见的有细菌病毒支原体等,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,减少易感人群的接触,防止交叉感染,积极的调整,促进恢复健康的状态。