经常口干舌燥外加便秘,那一定是胃肠有了热症,也就是人们常说的胃火.人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,食欲不振,大便干燥。
养成定时排便的好习惯,多吃一些粗纤维含量丰富的瓜果蔬菜,五谷杂粮,忌食辛辣刺激性的食物及酒水.多参加有益的户外锻炼,并经常按摩下腹部以促进大肠蠕动,促进排便,这些对预防和治疗便秘有很大益处。