健康指导:你减少剧烈运动,如跳高。上下楼梯要用健康那侧来攀登,减少患侧的受力。下蹲和上楼梯或是旋转小腿然后受力(打篮球时经常发生)是最致命的动作,极易发生半月板断裂。
所以尽量避免,特别注意不要在负重的情况下做以上的动作