得了脂肪肝主要从饮食和运动上多注意。多吃含有较少杀虫剂的有机食物,比如新鲜蔬菜,藻类,谷类和富含亲脂性和纤维素的食物等。
吃肉建议吃瘦肉,少吃油炸食品和肥肉。可以多增加蛋白质摄入。控制脂肪,低糖低盐低刺激,忌喝酒。适当加大运动量,加强体内脂肪的消耗。
积极治疗引起脂肪肝的原发疾病,避免吃损害肝脏的药物。保持心情舒畅,控制情绪。