我手腕轻微骨裂现在好了有点肿公

你好，您描述的情况可能是属于关节炎造成，一般可考虑用些非甾体消炎止痛药物配合活血化瘀、祛风散寒的中药来治疗。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。必要时可以用中草药烫洗，口服点消脱止等药物。

脚扭伤，如果水肿，这是严重损伤。一周时间太短，不能锻炼。指导意见现在应静养，继续冷敷，并避免运动。静养一个月。以后可以根据恢复情况，做按摩及适当走动，忌运动。

膝关节疼痛，弹响，可能是患有滑膜炎，一般是受凉劳累所致。没有特效药物可以治疗，做好预防可以缓解，避免复发。建议做膝关节磁共振，如果确诊滑膜炎，可以关节腔注射曲安奈德或者玻璃酸钠，减少活动，避免受凉和剧烈活动。

你好：最好到医院拍个片子看看片子一拍出来什么都知道了，呵呵别担心哦为了自己的健康必须要做这个决定

你好，你说的腰酸疼，应该和你的睡眠质量有关的。而睡眠质量不好又是和生活环境有关，这个很难解决。可以使用药物调整看看，比如刺五加，谷维素，维生素B1，都是一天三次一次三片，应该可以调整失眠的。

腰椎间盘突出可以骑山地车的。腰椎间盘突出可以骑车的，但骑车是需要弯腰，适当就可以的，避免过劳累。患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

可以适当侧睡的，一个月的时间还是骨折恢复的初期，注意抬高患肢，患肢低下放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床负重活动,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养20天就可以治愈,以X光片为依据.以上是对“骨折手术一个月了能侧睡吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你简单的描述，腰椎间盘突出最好的办法就是不要抬重物，睡硬板床。建议你去医院骨科做腰部按摩，理疗，推拿等等治疗，在配合你不抬重物，睡硬板床应该好的更快。

你这种情况一般不建议你喝黄酒的，有可能是会加重你的胃部病情。建议你如果是配合吃药少量和酒，那可以用，如果单纯想喝酒，那不建议

红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除，以彻底消除病根。