抑郁症的自我治疗的方法是啥

这就需要看患者是否出现情绪的转变，过度消极的心理，食欲的减退，过度的贬低自己，不想与人接触，睡眠的障碍等，若出现，基本上就是产后抑郁了。出现抑郁需要及时的采取措施，以免产生严重的后果。

任何疾病都有复发的可能。这个与自己有很大的关系。坚持巩固治疗和维持治疗。在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗；定期复诊；以乐观积极的心态面对生活；保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯；早期识别复发的征兆。

对某些个体或者某些处境有强烈的恐惧感，恐惧的程度与实际应该害怕的程度不符合。在病情发作时有焦虑和自主神经症状。在与人交谈或者对视时有反复或持续的回避行为。知道恐惧过分、不合理，或者是不必要的，但是却无法控制自己的行为。

这是不需要去精神科的。出现症状以后需要去泌尿外科就诊，通过检查来明确诊断，可以做前列腺彩超和前列腺液常规检查。如果前列腺液白细胞增多，卵磷脂小体减少，前列腺彩超提示前列腺回声不均，往往提示有慢性前列腺炎存在。

忧郁症是一种周期性发作的疾病，表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。对于抑郁症的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗。

抑郁症常表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。去正规医院精神专科面诊，进行相关精神检查，明确诊断，给予心理及对症处理。多做户外活动，锻炼身体，开阔心胸。

焦虑性神经症主要是受长期所处的环境影响，进而会影响心情，产生焦虑等症状表现患有焦虑性神经症的话，要以心理治疗为主，如果病情严重的话需要配合服用抗焦虑的药物来治疗。

幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症在电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。系统脱敏法这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。

长期失眠翻来覆去睡不着是神经衰弱的一种表现，您要养成按时睡觉的习惯，在平常的时候饮食建议尽量清淡，不能吃口味较辣，生冷，油腻等刺激性食物，临睡前做做全副身躯肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下。

阳痿早泄是男性常见的性功能障碍，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面，由于躯体因素有关，例如过度疲劳，或者存在不良的生活习惯。三是可能存在长期手淫史。应保持平常心态，增强体质，养成良好的行为习惯。