经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。想象自己上网成瘾后的种种极端后果,如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等,想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子;
让其厌恶“现实自我”的形象,并用“理想自我”激励自己。