轻度抑郁症的自我治疗方法

心理分析：你好，根据你反应的情况来看，你目前正受到精神障碍如何治疗的困扰。精神类疾病的治疗目前以药物治疗为主，并视病情稳定情况，结合心理康复治疗为主导的治疗方式。心理指导：建议你可以就近到正规的精神心理医院做个检查，确诊一下症状的性质以及严重程度，并通过医生的指导及时接受对症治疗，保持定期复查，确保治疗效果。同时，结合心理康复治疗，提高个人调节能力，保持精神稳定性，避免或减少复发。

像你这个情况一般是心理素质比较差，与人说话或交往时引起人体交感神经兴奋去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加引起的。建议您给自己造成一种心理的强势，跟人说话自己先开口，只是谁占上风而已，必须注意放松心理的。

你好！失眼原因很，例如:过于高兴，过于悲伤，或受某种刺激而引起上症，建以找中医大夫结合你脉相以及舌象，从根本上辨证分机论治，祝:早日康复

既然按湿气重去治疗效果不理想，就应换个角度去看看。这种情况应考虑为肝肾两虚，并有肝气不舒。

长期失眠大多是由于神经衰弱，这与自身性格、疲劳、熬夜、压力过大等有关。不要尽可能频繁地服用安眠药，否则可能会导致老年痴呆症、记忆力丧失和其他脑部疾病，副作用相对较大。

发生在睡着后，起床做了一些不可思议的事情，比如和陌生男人开房，而第二天居然不知道做了这种事情，本来也不相信这种事情，直到查看了监控录像才相信，确实真实的发生了。这种是属于双重人格还是精神分裂？

你好，你说的是脑梗塞后出现的焦虑吗，这种情况，在临床上非常多见，一般与脑梗后出现后遗症，使患者产生心理失衡，不能接受自己留下后遗症的现实有关，还和脑梗塞损伤的大脑的功能区有关。建议脑梗后，积极早期康复，尽力是患者恢复到患病前的水平，配合心理疏导。

你这样应和神经性的紧张有关系，应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣，合理的多运动一下指导意见晚上适当喝一些百合莲子汤。适当的按摩一下穴位，应和自我的生活习惯，今天可以喝一些浓茶，咖啡等

癔症心态很重要，不要有心理压力。慢慢调理会好的。心理和精神方面的问题最重要就是放松。有压力多宣泄出来。

要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。另外，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法克服失眠心理调适方法：一保持乐观、知足长乐良好心态对社会竞争、个人得失等有充分认识免因挫折致心理失衡二建立有规律一日生活制度保持人正常睡醒节律三创造有利入睡的条件反射机制睡前半小时洗热水澡、泡脚喝杯牛奶等要长期坚持会建立起入睡条件反射四白天适度体育锻炼有助晚上的入睡