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医生回答
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您好,银杏果不能生吃,生吃十个左右会严重中毒,做熟以后可以放心食用,但也不可多吃.至于慢性便秘,可以参考一下这些方法(1）食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮,蔬菜（萝卜,韭菜,生蒜等）,水果（苹果,红枣,香蕉,梨,猕猴桃,西瓜,橙子,柚子,大枣,桑椹等富含膳食纤维多的水果）(2）摄取足够水分.每日进水量约2000毫升.每天清晨空腹饮12杯淡盐水或开水或蜂蜜水,均能防治便秘.（3）饮食中摄入适量植物脂肪,如香油,豆油等,吃什么治疗便秘或食用含植物油多的硬果如核桃,芝麻等.（4）适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜,酸奶等.（5）可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥,核桃仁粥,菠菜粥,红薯粥等.（6）少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒,咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。
