首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
建议您到正规中医院治疗，服用中草药效果还是不错的，用药一般是健脾养心、温胆安神。以上是对“我经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经会受日常生活习惯的影响，如饮食不规律、起居不定时、情绪波动大、经期保暖不足、经期同房、经期接触冷水、经期吃冷食、经期运动过度、经期干重活等。建议你从生活习惯的改变开始调经。另外，还可以多吃些红枣、花生、桂圆、动物内脏等补血的食物。
鉴于你已经三个月没有来月经了，建议你去医院检查一下。
偶尔的这样的话可能是因为风吹着凉造成的。长时间这样的话，可能是因为腰椎不适导致的神经压迫造成的，也可能是因为气血不足等造成的。平时要注意保暖，晚上回家以后可以用温水泡脚，能起到一定的缓解作用。也可以吃一些活血化瘀的药物。长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，也能缓解不适。
病情分析：
牙龈萎缩多是由于龈缘部分存在异物（牙结石）又长期得不到清理，细菌滋生刺激造成的，同时也很容易出血。建议每半年到一年超声洁牙一次，如果有牙周炎要积极治疗，有龋齿（虫牙）也要及时补上。
指导意见：
刷牙方法要正确，不要横着刷，要顺着牙齿生长的方向竖着刷，上牙向下、下牙向上等等。
以上是对“牙龈萎缩是怎么回事，能好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于风寒侵袭机体，支气管粘膜受到致病菌的侵袭而出现的上述不良症状反应。
指导意见：
综上所述，具体就你的情况而言，治疗以宣肺解表，消炎，止咳化痰为主。可以适量的服用复方甘草口服溶液。祝你幸福安康！
病情分析：
你好，口苦多见于肝、胆炎症引起，建议到医院消化内科就诊检查，明确诊断再治疗。在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥
指导意见：
你好，口苦多见于肝、胆炎症引起，建议到医院消化内科就诊检查，明确诊断再治疗。在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥
节奏一定要稳，开始不要快，不要看别人快你也快，把握住你的节奏，后面你就会赶上来，速度要均匀，1500Μ是考验耐力，不是速度，所以你没有必要拼命去追求速度，慢慢来。步伐要均匀，脚步大小基本一致。总之就是均匀均匀，再均匀！最重要：不要数圈跑，你跑得时候，心里想着一部电视剧，就会觉得很快跑完了，要是数圈跑那你就完了。千万不要想：还有几圈！
你好。桂圆是平时比较常见的营养比较丰富的营养品，也都是常用到的补品，特别是红枣，桂圆，富含多种营养元素，含糖量较高，营养成分也比较高，对人体的营养补充有很好的功效，可以增强抵抗力。
病情分析：
丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.
指导意见：
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
病情分析：
五十公分的小肠可以吸收营养,但吸收的量很少,一般的饮食是不能满足人体需要的营养.
指导意见：
有专门的肠内营养药物,但价格非常贵,中国有一个女人就是只有50cm的小肠,就靠着好像是英特利匹脱产的肠内营养生活,至今已经活了近20年了,还是该产品的代言人.但一般家庭是用不起的,一般多采用肠外营养.
