焦虑症怎么能治好中度

判断是不是有抑郁症，这个可以到医院做个心理检查，也可以根据自己的症状来检查。建议要放松心情，不要急躁，凡事想开放下来走出去，不开心时候多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，如果还不好，建议到医院正规治疗服用抗抑郁药物治疗一下。

出现睡眠障碍需要进行脑核磁或者是ct检查。睡眠障碍和神经有关，需要针对神经系统进行一系列的检查，其次就要检查呼吸系统功能，也需要进行一些心脏功能的检查，心脏功能不正常造成脑部功能不正常也会出现睡不着觉的现象。

焦虑症的毛病是一种情绪障碍，主要还是过分的担心，担心紧张导致的，另外都是会有一些躯体不适感的了，但是不同的人，可能躯体不适感是不同的，但是共同点，就是担心紧张，担心，并且没有器质性疾病，但是有器质性疾病的症状的了，不同的人，是会有不同的表现的了。焦虑症的治疗主要就是使用一些治疗精神方面的药物，或者是请心理专家来进行治疗。

普通交流只要不触到他们的雷区，会发现他们还是很友善的。其实就是正常人一个。但是要和他们深入做朋友的话，要有心理准备，他们内在其实是很矛盾痛苦的，需要无时无刻得保持耐心，陪他应对突发状况。你要有耐心并且坚决不放弃他。

给平凡枯燥的生活做一点变化。生活往往会是一成不变的，每天上班、下班、做家务、看孩子等等，所有的一切看起来都是那么一成不变，都是那么枯燥无味，怎么才能够让生活变得美好而且充满新鲜元素呢？你可以选择业余时间打打球，找朋友聊聊天，换一个发型、换一下穿衣风格等等获得一些新鲜的元素，使得生活充满了变数，这样你就不会感到枯燥无味了。

首先要降低对自己的要求。争强好胜、事事都力求完善，事事都要争先的人容易紧张和焦虑。出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张，如果这样提醒，那么你就越会“紧张，因为注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要你能做到紧张就紧张吧，就像对待天气的变化一样，顺其自然，该做什么就做什么，只要你不再去在意它，不去管它，也而不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。

急性焦虑症：会出现大声的呼叫、躲藏、奔跑，极度的恐惧、焦虑，同时伴有发抖、抽动，甚至胸闷、心慌、气短、出汗、呼吸困难、头晕等症状；慢性焦虑症：是一种神经功能紊乱，大部分属于慢性焦虑症，表现为紧张。

睡眠质量不好可能由于植物神经功絮乱功能失调，导致多梦睡眠质量差，建议多吃大枣，小米莲子粥，红枣，百合，睡前饮用牛奶等食物有安神的作用，也可以使用体魄金中药助眠枕来调理，有很好的助睡眠作用。保持心情舒畅即可。

这和女人的生理因素和心理因素有很大的关系，女人失眠多梦会影响病人的正常生活，严重的会引发一些疾病影响病人的身体健康。还有一些是因为气血虚弱不足的所引起的这一种症状。

建议到专业的心理医院进行检查和治疗，到精神科进行面部检查，进行心理检查和量表，采取药物治疗，辅助心理治疗，自我调整主要是指转移注意力，参加更多的团体活动，让家人和朋友陪伴。