轻微社交恐慌多久能恢复

心理障碍可以吃鱼肉，吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

心里障碍可以治疗，到正规医院心里科就诊，配合心里治疗和自身调节，可以口服药物，多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处。多接触大自然，陶冶情操，转移注意力，培养兴趣和爱好，可以外出旅游散心，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，释放压力。调整好心态，正确对待事物。

心慌是社交恐惧症的首要表现，从脸上就可以看到那种惊慌失措，不知如何是好的慌乱表现，这主要还是此类人群过于焦虑，从很大程度上加重了大脑不必要的神经负担，当人处于紧张状态的时候汗腺的分泌会明显增加，就是常说的虚汗，而对于社交恐惧症的人来说，出汗的概率会大大超于常人，因此身上会有一种老实人味道，这也是经常流汗造成的。

失眠的治疗时间和个人情况相关，时间上有长有短。可以服用药物治疗，但会产生依赖性。生活压力过大，情绪波动较大，烦心事太多，都有可能出现，建议调节生活方式，如果有可能，建议暂时放下目前的一切，找个地方放松一下，调整好自己的情绪才能更好的生活。

生育后抑郁症一般在生育后6周内发病，如不治疗，生育后抑郁症状可不间断数周，有了胎儿时不会发生，生育后抑郁症多久能好是不一定的，这是因人而异的，一般轻微的两个月左右，随着工作就会慢慢恢复，但严重的还是要考虑调理的。

神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。必要时可采用抗焦虑和抑郁的药。调理气血，以补气养血，健脾益气，养心安神，润燥缓急为主，改善肺循环，营养脑神经，增强心肌的收缩力，增加冠脉流量，加速血液循环，提高血液含氧量，促进新陈代谢。

社交恐惧症可以到心理科或者精神科诊治。催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

社交恐慌经常发生在青少年身上，比如害羞内向，不愿与陌生人交谈等。是由于某些无害事物或情景与令人害怕的刺激多次同时出现，形成条件反射，并引起焦虑，从而可促使采取某种行为加以回避。

如果有抑郁症的话，有些人他相对于在网上的话，会容易发作出现一个内心比较压抑或者是难受的一颗症状，有的时候严重的话会有一些自我伤害的一些倾向所以如果你是有一些比较偏激的一些想法或者是一些消极的态度经营的话，选择去做一个心理咨询，查看一下自己是不是有抑郁症。

如果一个人有精神活动的异常，思维、注意、记忆、情感、行为以及意识等方面不同程度的障碍的表现的话就可能得有精神病，对生活有很大影响，所以要尽快的到当地正规的三甲医院医治。