得了高血压该怎么办呢？

您好，你这属于高血压轻度的一级高血压，可以通过调节饮食和生活方式改变，降低盐的摄入量。盐或钠摄入量适度减少，可使血压水平降低2至8毫米汞柱。

坚持你的锻炼，常规锻炼计划有利于降低血压，一周五天锻炼30至60分钟通常会使人的血压降低4至9毫米汞柱。多吃水果，蔬菜，坚果，豆类和低脂乳制品。

不要熬夜，睡眠不足会增加患者发生高血压的风险。