减肥是一个全方面的综合问题,要在饮食、运动、生活中,养成一定规律。合理控制自身体重,使自己达到健康的目标!不要用药物或者手术进行减肥!指导意见建议您应当合理膳食均衡营养,根据自己的标准体重调整饮食总量,并且需要积极运动增强自身体质,根据运动量来调整饮食总量,养成良好的生活习惯,改变不良嗜好,安全健康合理的控制自身体重!