这时候你就应该要马上休息了,就不要再搬运东西了,特别是不要经常的弯腰,这样容易造成二次的伤害,最好是能够卧床休息,这样效果会比较好。
扭伤复原的时间还是会比较久的,所以在这段时间内一定不能够再从事比较重的体力劳动了,平常的时候还可以直接去做一些按摩理疗来加快扭伤的恢复。
扭伤好了以后也一定要注意自己的腰部,适当的进行体力劳动,累的时候就要及时休息。