你好,很高兴为你解答,你这个情况还是比较严重的,建议你平时每天少运动一些就会好一点,每个人的体质不一样怀孕期间的症状也不一样的,可以让你爱人经常帮你搓热要不可以减缓腰痛的,但是切记不可以用过热的热水袋之类的东西热敷,怕血液循环过快影响胎儿的发育就不好了。