宝妈要多喝些营养丰富的汤水,不要太油腻的,把上面的一层油可以用吸油纸吸出在饮用,这样不但宝妈奶水会有营养,宝宝也会吸收的很好的,还不容易拉肚子。
宝妈除了汤外还可以喝点豆浆、牛奶,一般刚出来的奶水是清的是用来让孩子解渴的,后期出来的才是解饿的。