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患者提问
晚上很兴奋睡不着 白天又很困
全部症状:白天一直很困 晚上谈在床上又脑子很兴奋怎么睡都睡不着 现在基本都是晚上很晚睡 白天在睡觉 感觉自己生物钟完全乱了 有时候调过来了 不知不觉又是晚上精神 白天睡觉的状态了 不知道该怎么办
提问时间:2020-03-13 23:15
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好:睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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