失眠后焦虑怎么办呢

长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降。睡前尽量不要想这些事情，大脑不得休息运转速度快，会导致神经衰弱。可以出去旅游散心啊，适当释放出负面影响。也可以选择体魄金中药助眠枕来调理睡眠。

它也被称为暴力或攻击性人格障碍。行为和情绪冲动的主要特征是显而易见的。癫痫发作没有先兆，没有后果，没有自我控制，也没有与他人发生冲突。攻击后，你不能正确地知道。间隔通常是正常的。治疗的基本原则是心理治疗和药物治疗。早日康复。

精神分裂症的发病的病因，可能是有一些神经递质的异常导致的了。有些可能要注意遗传的因素，是不是性格的问题，以及后天的环境的问题导致的了，目前没有明确的说法，目前主要的治疗，就是考虑长期的使用抗精神病药物治疗的了。

失眠多梦多由精神紧张，压力过大，思虑过度引起的。首先保持一个平和的精神状态很重要，不要把失眠看的太重，如果睡不着可以听听轻音乐，看看书。其次睡前不要做剧烈运动，不吃东西，不喝茶、咖啡等刺激性饮料，可以喝杯温牛奶有助睡眠。

抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。以心里辅导为主，因为抑郁症药物治疗的过程治标不治本，也可以先吃药物控制一下，但是尽量还是找到抑郁的根源，心里治疗。

女性失眠有多方面原因引起，如心脑供血不足，工作压力过大，气血不足等，建议服用补气养血的药物，如口服液，胶囊等，对治疗失眠有很好的效果。如出现失眠症状要及时治疗，否则会引起记忆力减退，甚至使运算能力和处事能力受到影响，还会影响皮肤代谢，加速皮肤衰老。

更年期失眠可以在睡前喝一杯热牛奶。平常的时候注重提升睡眠质量，注重心情的稳定。精神状态压力不要过大，不要熬夜，养成良好的休息时间。另外，需要多参加户外文体活动，多参加活动会有利于更年期睡眠改善。饮食上要注意合理的营养搭配，多摄入一些蛋白质、钙、维生素丰富的食物，尽量少吃高脂肪高糖食物。

治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。另外就是西医方面的治疗。还有做好自身的调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，可以把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。

精神分裂症，可以表现在情绪，行为，感知觉思维等多方面的异常，主要是以心理活动的不协调和脱离现实为症状表现的，对于精神分裂症很难自我治疗，主要就是药物治疗为主，需要长时间的服用精神类的药物来控制症状。

治疗强迫症应该注意自我转移注意力，多参加一些对身心健康有帮助的活动，找一些自己比较感兴趣的事情来做，这样注意力才能成功转移，强迫症的压力才能够缓解掉。以乐观的心态，积极的心态和别人做朋友，不要总是和别人发生摩擦，也不要总是和其他人比较。