气虚和肾虚的区别

你好肾为先天之本有阴虚和阳虚气虚你所说的完全可以同时调养治疗下面敬请参考自己调整身体气虚体质占12.71%　容易患感冒胃下垂说话没劲经常出虚汗容易呼吸短促经常疲乏无力这就是气虚体质.这种人一般性格内向情绪不稳定比较胆小不爱冒险　重点人群：气虚体质者多分布在西部东部地区可能与西部高海拔低气压以及东北冬季长春秋气温比较低有关.没有工作的人学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚　患病倾向：容易感冒生病后抗病能力弱且难以痊愈还易患内脏下垂比如胃下垂等　调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物如黄豆白扁豆鸡肉泥鳅香菇大枣桂圆蜂蜜等.少食具有耗气作用的食物如槟榔空心菜生萝卜等.以柔缓运动散步打太极拳等为主不宜做大负荷运动和出大汗的运动忌用猛力和长久憋气.平时可按摩足三里穴　阴虚体质占8.89%　中午要保证午休如果一个人怕热经常感到手脚心发热面颊潮红或偏红皮肤干燥口干舌燥容易失眠经常大便干结那就是阴虚.这种人外向好动但性情急躁　重点人群：在多风干燥强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人.多见于学生及年轻人这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关　患病倾向：易患咳嗽干燥综合征甲亢等　调养方式：多吃甘凉滋润的食物比如瘦猪肉鸭肉龟鳖绿豆冬瓜芝麻百合等.少食羊肉狗肉韭菜辣椒葱蒜葵花子等性温燥烈的食物.中午保持一定的午休时间.避免熬夜剧烈运动和在高温酷暑下工作.宜节制房事.只适合做中小强度间断性的身体锻炼可选择太极拳太极剑等.锻炼时要控制出汗量及时补充水分.不适合洗桑拿.平时宜克制情绪遇事要冷静正确对待顺境和逆境.可以用练书法下棋来怡情悦性用旅游来寄情山水陶冶情操.平时多听一些曲调舒缓轻柔抒情的音乐防止恼怒　阳虚体质占7.9%　主要做好防寒保暖即使再热的暑天也不能在空调房间里多待.总是手脚发凉不敢吃凉的东西.性格多沉静内向.这些属阳虚体质.重点人群：东北地区多见可能与东北寒燥的天气有关女性明显多于男性.长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质　患病倾向：水肿腹泻等　调养方式：可多吃容易发(甘温益气)的食物比如牛羊狗肉葱姜蒜花椒鳝鱼韭菜辣椒胡椒等.少食生冷寒凉食物如黄瓜藕梨西瓜等.秋冬注意保暖尤其是足下背部及下腹部丹田部位的防寒保暖.夏季避免吹空调电扇.可做一些舒缓柔和的运动如慢跑散步打太极拳做广播操.自行按摩气海足三里涌泉等穴位或经常灸足三里关元可适当洗桑拿温泉浴.多与别人交谈平时多听一些激扬高亢豪迈的音乐。