女性便秘一般是由于饮食、生活中的不良习惯引起,加上月经期等自身的生理特点等原因容易得便秘,女性便秘需要重视饮食调理。
含纤维的绿色食物:菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后,纤维素含量增加,利于通便;润肠通便的黄色食物:橄榄油、大豆酱、菜籽油等最具软化粪便,利于通便;
降脂畅便的黑色食物:海带、裙带菜、紫菜等海藻类食品;清肠通便的红色食物:红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品,具有很好的清肠作。