我们缺钙的患者指甲容易出现白斑点或者凹凸不平,除此以外,常常会有腰腿酸软、抽筋。我们平时均衡饮食一般不容易造成缺钙,如果确实是缺钙的病人,我们可以多吃一些含钙量比较高的食物,包括牛奶、海带、虾皮、还有豆制品。
动物骨头虽然钙含量比较多,但是它不溶于水,难以吸收,所以我们有个误区,总觉得多吃骨头能够补钙,其实达不到这个效果的。
如果宝宝出现乳糖不耐受,建议暂时避免再接触含有乳糖的食物。一般恢复期是4-6周,宝宝使用无乳糖奶粉,大便正常之后再继续使用无乳糖的奶粉2-4周的时间,让宝宝体内的乳糖酶有恢复的过程,然后再转奶,逐渐换成普通的配方奶粉,逐渐激发宝宝体内乳糖酶的活性。如果先天性的发育吸收不良,可以不给含乳糖的豆奶,有的宝宝可以加5%左右的果糖喂养。2-3岁之后,宝宝吸收能力有所恢复,可耐受小量的淀粉以及乳糖。但淀粉及乳糖的食物可以加到什么程度,需要与医生好好地沟通,反复的试验。如果激发的酶缺乏引起的乳糖不耐受,一般在原发病恢复的2-3周逐渐恢复正常的饮食。所以乳糖不耐受的宝宝,家长不用太担心,经过慢慢的成长,会恢复的。一定要注意目前的饮食习惯,不要让孩子再次接触。