怎么样可以令自己看起来很成熟？要在外表跟心理上做什

病情分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。意见建议：人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

指导意见：你好，你的情况有恐惧感，可能是不良刺激的原因，需要多了解相关知识，进行相应的护理措施，多和家人朋友交流，积极调理心情的较好，必要时看看医生。

病情分析： 根据你的这种情况，你是不适合经常改变工作环境的意见建议：你最好是自己做一点事情，如自己开店，负责自己的事情，适合在工作人数不太多的地方，比较适合你，经常换工作，需要适应环境，适应人，是很烦的，所以你需要一个稳定的地方，做自己的事情。

病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活会造成不小影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在出现疾病的时候才能够更好的去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

你好抑郁症患者家人对病人要有更多的关心（1）心理护理：由于抑郁症患者常缺乏自信、悲观甚至绝望家属应多与患者交谈随时掌握其思想动态经常给予帮助和鼓励帮他们树立信心（2）督促用药：家属应督促患者用药尤其是病情好转处于康复期的患者千万不可病刚好就停药（3）生活护理：注意调理饮食保证充足的睡眠（4）鼓励社交：鼓励患者回到亲朋好友的社交圈子中接受他人快乐的感染获取社会支持的力量

这可以怀疑为是心境高涨。心境高涨患者常表现为轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态，好像人间从无烦恼事。心境高涨往往生动、鲜明、与内心体验和周围环境相协调，具有感染力。

森田正马森田心理疗法简称森田疗法,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。森田教授根据患者症状把神经质症分成三类：普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症

指导意见：根据你描述的这种情况你的这种情况有可能是属于一个中耳炎，或者是外耳道炎的情况也是这种情况，挂耳鼻喉科就可以的，到耳鼻喉科检查一下看看是不是儿内细菌感染或者是病毒感染引起来的。

心理分析：心情紧张会让我们呼吸急促，可以把注意力集中到呼吸上，多呼吸几下，反而会让呼吸放松下来。心理指导：焦虑主要是对外界害怕，认为自己不能承受压力，会被外界伤害。相信自己的力量，让自己的力量和外界平衡流动，你会知道自己还是很强大，外界并不那么可怕。

病情分析： 你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼