我因带孙女休息不好，最近晚上很

病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活会造成不小影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在出现疾病的时候才能够更好的去进行治疗。

意见建议：失眠症的治疗方法：睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。