睡不着，胡思乱想，焦虑，忧郁。

您好，钙是天然的神经稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经，牛奶、金针菜、豆腐、小鱼干、杏仁含量较多。镁可以让肌肉放松、心跳规律，在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干中含量高。锌能够平衡血糖、使激素分泌正常，无花果、草莓、小麦胚芽、牛奶、蛋、海鲜是主要来源。以上这些都是很好的缓解压力的食物。

考虑抑郁症，是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差。最好去看看心理医生，可采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

治疗神经质症首先应该对分析问题和解决问题的能力有所提高，无论是在生活方面还是在工作学习，人际交往中都要有待提高。神经症主要就是天生胆小、过于敏感，好激动，多愁善感，遇到问题爱钻牛角尖，神经质症的病因主要跟先天因素和心理因素有关。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。

抑郁性神经症可以吃山楂。山楂，酸，甘，温，消食化积，行气散淤。可以吃。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响。

要保持一个平和乐观的心态是比较好的，因为这个精神分裂症他有先天性的也有后天性的一些因素所导致的并不一定就会遗传到，所以说在怀孕期间保持愉快的心情，这对于胎儿来说是非常重要的。

你好，失眠是经过一天的疲劳，身体会感到厌倦无休止的，身体虚弱，用脑过度或心情紧张所致，其次可建议贫血或低血压引起的可能的，不要太过担心引起的。注意生活节奏，慢慢会有好转的。关于失眠，建议自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。

你好。缺氧后果的严重程度，与缺氧持续的时间有很大关系，及时纠正缺氧，可以避免或减少组织器官的损伤，迅速恢复机体代谢功能。如果缺氧长期得不到纠正，细胞的损伤便难以恢复，并会导致器官病变。因此，高强度的脑力劳动者、长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领、手术前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期准妈妈们，应注意给自己的大脑补氧。外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等

你好，妄想症又称妄想性障碍,是一种精神病学诊断,指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想,同时不存在任何其他精神病症状.妄想症患者没有精神分裂症病史,也没有明显的幻视产生。以抗精神病药物为主.治疗妄想症主要依靠药物,但对不同类型的妄想症,应选用不同的治疗方式.抗精神病药是其中一类首选药物.如果病人不配合治疗,可考虑使用抗精神病药物的长效针剂.如果病人情绪波动较大,包括出现精神病后的抑郁,便可使用抗忧郁药物.祝健康

没有特效药。你最好可以详细提供你的病史。抗抑郁药一般有：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林（sertraline）、西酞普兰、氟伏沙明。现在有一种新药：瑞美隆临床使用效果来看还不错。抑郁症一般还伴有睡眠差，同时服用阿普唑仑之类的药物改善睡眠。