速看 气血两虚食补？/、/
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛。气血两虚一直是困扰女性朋友的一个问题，可能是先天体质的问题，可能和现在的生活也有关系，很多女性朋友总是会四肢发凉，疑疲劳，血脉不通畅，低血压，贫血等等。以下有几样家常的补血食物，以供参考：常用补血类食物：蔬菜类：胡萝卜,菠菜,蛋黄,枸杞,红糖,蜂蜜（富含维B,D,E,果糖,葡萄糖,氧化酶等多种元素,乌发,润肺止咳,润肠通便,滋养气血等.含铁和叶酸等,常吃可预防和治疗儿童贫血）,小麦等.特别是菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，可以多吃点菠菜。水果类：葡萄,桂圆,红枣.肉食品：黑鲤鱼,猪肝,牛肝,猪心,鸡血,虾,牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因,海产品,牛奶,牛肉,蛋类中含量较多）,羊肉,牛筋,母鸡肉,鳝鱼等.豆类：花生,黄豆,黑豆,莲子.其它：黑木耳,是素中之劳荤,养血驻颜,祛病延年,含铁极为丰富,为猪肝的7倍多,且含有一种腺甘,是动脉硬化,冠心病,高血压患者的理想食品;海带,紫菜,南瓜子,黑芝麻等,富含维E,蛋白质,钙,铁,乌发美容,滋补肝肾等.综述：食物确实对气血两虚证会有一定的效果，但是需要很长一段时间，而且必须天天坚持，相信很少人会天天坚持吃以上食物，就算是天天吃同几种食物也会腻。下面介绍一种既简便效果又好的调理气血两虚的方法—润之尔康雪彦茶。润之尔康雪彦茶以其绿色，天然等特性被认可。润之尔康雪彦茶在补血的同时健脾补气，同时可以显著的改善贫血问题。另外，在食疗过程中的注意事项：1．保证每天的睡眠时间，10点前入睡。睡前敲大腿外侧的胆经。2．食疗来调补，体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，多食营养丰富食品，如山药、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖、银耳等。3．阴虚往往虚热内生，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食麦门、冬汤、菊花等
