半月板损伤多久能治好

平时多参加一些家庭活动，保持愉快的心情。还要要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。

目前没有什么特效的方法，主要是以保守治疗为主，如果肩关节疼痛的症状比较严重的话，可以口服消炎镇痛类药物，但是平时一定要适当地锻炼肩部或者自我按摩肩部。

腱鞘炎是一种常见的损伤性疾病，主要是由于局部过度活动或者损伤造成的。对于这种情况，一个是需要减少活动，适当休息，二是做对症治疗，可以热敷，理疗，使用药物等等，也可以做局部封闭治疗，必要时可以考虑手术治疗。

腱鞘炎患者手指伸缩不方面，这种症状在早上的时候是最为明显的，不过只需要活动几下就会有所好转的。局部有压痛和硬结。腱鞘炎严重的时候会产生弹响，患腱鞘炎的手指屈而难伸或伸而不能屈。

肩周炎对骨关节的影响：这些骨关节主要靠其周围的韧带，肌腱，肌肉等软组织维持其稳定性，克服上肢的重力，由于其骨关节结构不稳固，受到超强外力作用时，周围软组织极易被拉伤。

会撕裂样疼痛，影响生活及睡眠，还会引起肩部及上臂肌肉萎缩。肩周炎是一种慢性的无菌性的炎症，和劳累、受凉以及外伤等因素有关系，肩周炎在没有得到有效的治疗和功能锻炼的时候，很容易导致严重的肩关节的后遗症。

吃橙子和柠檬能减轻关节疼痛，只要严格按照一定食谱进食，并辅之以橙子和柠檬，肩周炎患者就能感到疼痛大幅度减退。因为，鲜橙子、柠檬除含有维生素外，它们是极好的血液纯净剂，对肩周炎的治疗能起到重要作用。

靠墙静蹲这个动作对关节到底是好还是不好，目前在医学界还有很大争论。踝泵股四头肌等长收缩直腿抬高这三个都是很好的半月板损伤康复动作，坚持做对膝关节好处非常大。

腰椎间盘突出术后应尽量多休息，循序渐进做运动，术后第二周可以加强四肢的训练，侧身起床的训练，在家人的帮助下，可以站立，在佩戴腰围的保护下锻炼行走，避免弯腰和捡拾重物。

腰肌劳损病人在饮食上应注意：饮食以素食为主，不建议多吃鱼肉荤腥；多吃粗纤维或长纤维蔬菜，比如芹菜、韭菜、茴香等，很多人喜欢吃茴香馅儿的饺子、包子，其实都是可以的，还有就是不沾烟酒。