你好,上述与饮食营养、运动状况和遗传因素等有关指导意见肌肉是不能消除的,正常人体肌肉为639块,肌肉与运动和机体营养等有关,可以通过调理饮食来促进肌纤维变细,建议你适当少吃高蛋白食物,避免剧烈运动,可以练瑜伽