你好,根据你说的情况,膝关节软组织比较丰富,软骨、半月板、韧带、肌腱都属于软组织,软组织损伤自身是很难修复的,软组织损伤,一般都会引起轻痛,酸痛,胀痛,或者是肿胀。
建议必须高度重视平时注意避免负重避免剧烈的运动,可以适当应用药物,外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤。