上班累，下班跑步会不会减轻工作的疲劳，还

绿皮的萝卜当然可以吃啦，胡萝卜都是可以生吃的。萝卜是绿皮的是因为在生长的过程中没有让土盖着而已

你好！你的这种表现，除了跟心脏有关系（心包积液），还跟胸腔积液有关；如果是心脏问题，躺下去回心血流量增加，导致心脏负荷过重，就会出现气喘。若是胸腔积液，那就是平卧，积液压迫肺组织，导致呼吸困难。建议去医院专科（心内科门诊）就诊检查，胸片及B超，找到相关病因。祝你早日康复。以上是对“晚上睡觉的时候感觉喘不上气不能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰酸的原因好多，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生。各种肾脏疾病，如慢性肾炎、肾病综合征等，各种妇科炎症，如盆腔炎，子宫内膜炎等。建议去医院检查.待查明原因后，对症治疗。

血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂如磷脂等的总称。与疾病密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯，其他还有游离脂肪酸和磷脂等。而胆固醇则又分成低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）等。（1）建议用植物油代替动物油烹饪，除了椰子油和棕榈油，常见的植物油都主要是不饱和脂肪；（2）减少猪肉、牛肉的量，增加鸡肉、鱼肉的量，吃鸡肉时不要皮；（3）控制体重和适度锻炼不仅能减少胆固醇的形成，对其他生理指标也有许多好处。简而言之，尽力而为。以上是对“降低血脂特效食谱有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好考虑是心律失常，肾虚，体虚，心脑供血不足引起的症状的，建议你到医院找中医或做心电图检查一下看看，查明病因对症治疗，注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动以上是对“一天心跳都很快晚上睡觉出汗，头疼恶心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥手臂个肩膀的方法是有很多的。你可以采用揉燃法，就是用你的左手抓着右手，用右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。平时的饮食也需要注意，不能太过油腻，而且睡眠也要充足，不能熬夜。

早上洗头还是晚上洗健康，并没用科学定论。无论是早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，使水分滞留于头皮，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。所有无论是早上洗发还是晚上洗发，如果不及时做好干发，其对头发造成的影响是一样的，并不存在哪个伤害更小之说。但是如果考虑到清洁方面，建议晚上洗发。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘或造型品残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上对头发的清洁还是很重要的，就像脸部和身体的清洁一样，最关键的还是在晚上。

你好，根据描述的情况来看，可能是出现小肠的炎症所造成的腹痛。指导意见一般在出现脐周的腹痛时，多说明可能是出现小肠炎症的情况，在出现这种情况之后，可以适当使用元胡止痛片进行治疗，若症状比较剧烈的话，建议及时就医检查。

日常的外阴的清洗不建议使用肥皂水，肥皂水是碱性的，长时间的应用会引起局部的菌群失调，并发外阴炎，阴道炎

最好是及早去医院检查一下为佳！按正常来看，这属于小异常，看看是否需要吃保胎药，但肯定是要好好休息一下，放松，希望只是虚惊一场！